Slavna voditeljica pri 72 letih dvigovala uteži: posnetek je hit

Ena najbolj vplivnih žensk na svetu, televizijska voditeljica Oprah Winfrey, je 72. rojstni dan praznovala nekoliko drugače, kot bi morda pričakovali – v telovadnici. Namesto slavnostne večerje ali zabave je legendarna televizijska voditeljica prijela za uteži in se preizkusila v vaji, ki je do nedavnega sploh ni poznala: mrtvem dvigu.

Navdih zanjo je bila pevka Adele, ki ji je že pred časom omenila, da je mrtvi dvig reden del njene vadbene rutine. Oprah je na Instagramu delila videoposnetek treninga in odkrito priznala, da sprva sploh ni vedela, o kakšni vaji govori slavna pevka.

"Ko mi je Adele razlagala mrtvi dvig, sem se samo pretvarjala, da vem, o čem govori," je povedala z nasmehom in ob tem dodala tudi izsek iz intervjuja z Adele iz leta 2021, v katerem je pevka razkrila, da je dvignila kar 77 kilogramov.

"Uspelo mi je"

V objavljenem videu je Winfrey pokazala svojo tehniko, dihanje in zbranost med vadbo ter uspešno opravila pet ponovitev. Ob koncu ni skrivala navdušenja in je zadovoljno vzkliknila: "Uspelo mi je!"

Ob posnetku je zapisala, da se je pred nekaj leti, po po dveh operacijah zamenjave kolena, zavestno odločila vključiti trening moči v svoje življenje. "Pri 72 letih je življenje drugačno. Ko se staramo, je ohranjanje mišične mase izjemno pomembno," je poudarila in se spomnila zdravstvenih izzivov iz leta 2021.

Čeprav v šali priznava, da se ne more primerjati z Adele, se počuti močnejšo in bolj samozavestno. "Za rojstni dan si zato privoščite nekaj novega. Nikoli ne veste, kam vas lahko to popelje," je spodbudila sledilce.

Mrtvi dvig velja za eno temeljnih vaj pri treningu moči. Gre za vajo, pri kateri utež dvignemo s tal, pri tem pa sodeluje skoraj celotno telo – od nog in zadnjice do hrbta in rok. Prav zato jo mnogi strokovnjaki priporočajo kot učinkovito vajo za krepitev mišic in splošno telesno pripravljenost.

To ni prvič, da Oprah odkrito govori o svojem zdravju. Večkrat je priznala, da se je vse življenje soočala z odvečnimi kilogrami in preizkusila številne diete ter vadbene pristope. Ker ti niso prinesli želenih rezultatov, se je odločila za drugačno pot, za katero pravi, da ji je bistveno izboljšala kakovost življenja.